Массаж стоп

Улучшает кровообращение

Поскольку большинство из нас ведет малоподвижный образ жизни, мышцы ног редко получают нагрузку. А тесная или неудобная обувь не способствует кровообращению. Массаж стимулирует кровоток, а ежедневный 10-20-минутный сеанс перед сном может значительно улучшить кровообращение в ногах и ступнях. Это особенно полезно для людей с диабетом.

Снижает кровяное давление

В последние годы высокое кровяное давление стало довольно распространенным явлением, часто вызванным стрессом, неправильным питанием, генетикой или факторами окружающей среды. Надавливание на точки акупрессуры на подошве стопы может помочь снять большую часть напряжения, которое там накапливается. Исследования показали, что люди, занятые на работе с высоким уровнем стресса, получали пользу от регулярного 10-минутного массажа стоп каждую неделю, что приводило к снижению артериального давления, уменьшению беспокойства и улучшению настроения.

Способствует лучшему сну

Как и при любом массаже, несколько минут массажа ног перед сном помогут вам расслабиться и улучшить качество сна.

Уменьшает последствия тревоги и депрессии

Помимо расслабления во время массажа, частые сеансы массажа ног также могут иметь более продолжительный эффект. Некоторые исследования показали, что регулярный массаж ног может помочь снизить тревогу на целых 50%.

Ускоряет восстановление после травм стопы.

Массаж может помочь восстановиться после травмы, помогая заживлению стопы и сохраняя стопу и лодыжку сильными и гибкими. Регулярный массаж стоп также может помочь предотвратить травмы лодыжек и стоп, распространенные среди спортсменов или людей, выполняющих высокоинтенсивные тренировки.

Уменьшает отек во время беременности

Беременные женщины часто страдают отеками, то есть отеками стоп и лодыжек, вызванными задержкой жидкости. Ежедневный массаж стоп твердыми, но нежными движениями может помочь в борьбе с отеками, равно как и обильное питье и достаточный отдых.

Повышает уровень энергии

Согласно некоторым исследованиям, массаж стоп также может снизить усталость и поднять настроение. Улучшая кровообращение и работу нервной системы, регулярный массаж стоп может помочь вам справиться с чувством вялости и помочь сосредоточиться.

Улучшает иммунную функцию

Регулярный массаж ног может улучшить вашу иммунную систему за счет повышения активности лейкоцитов, которые помогают организму бороться с инфекциями и другими заболеваниями. Массаж также снижает уровень гормона стресса кортизола, который часто является причиной различных проблем со здоровьем.

Улучшает половое влечение

Снятие стресса, которое приходит с помощью массажа, также может поднять настроение вам и вашему партнеру. Массаж ног может быть эффективной прелюдией в спальне, так как массаж может привести к легкому возбуждению.

Держит ваши ноги в здоровом состоянии

Частый массаж дает вам возможность проверить наличие проблем со стопами до того, как они усугубятся, например:

• язвы
• мозоли (толстые затвердевшие слои кожи, вызванные трением и давлением)
• вросшие ногти
• трещины на каблуках
• сухая кожа